Gruppen­schulung

Bei meiner Gruppen­schulung handelt sich um ein Programm zur Gewichts­reduktion – auch für Teil­nehmer, die schon einige Diät­versuche hinter sich haben. Unter fachlicher An­leitung setzen Sie sich indivi­duelle Ziele und ana­lysieren Ihre persön­lichen Stress­faktoren. Sie lernen den Unter­schied zwischen gutem und schlechtem Stress kennen und wie dieser das Ess­verhalten beeinflusst. In offener Atmos­phäre be­leuchten wir Er­näh­rungs­mythen (wie zum Beispiel „Ohne Fett schmeckt’s nicht!“) und prüfen Lebens­mittel hinsicht­lich Geschmack und Zusammen­setzung. In der Gruppe trainieren Sie gesundes Einkaufs- und Koch­verhalten praxis­nah. Anhand der Ernährungs­pyramide erarbeiten wir eine für Sie angepasste Mahlzeiten­struktur und be­sprech­en, wie Sie individuell pas­sende Speise­pläne erstellen. Techniken zur Stärkung des Selbst­wert­gefühls sorgen für mehr Wohl­befinden. Um Rück­fälle zu ver­meiden und für ein lang­fristig gesundes Gewichts­manage­­ment, ent­wickeln wir indi­viduelle Strategien, die einem Jo-Jo-Effekt vorbeugen. Vor allem aber  stehen der Er­fah­rungs­austausch und die gegen­seitige Moti­vation im Mittel­punkt – zu­sammen geht’s eben leichter!